【写真解説】胸のカップサイズの違いを比較｜BカップからGカップまで、実際の差はどれくらい？

胸のカップ数とは？どうやって決まる？

「自分の胸は何カップなんだろう？」「BカップとDカップって、実際にどれくらい差があるの？」
そんな疑問を感じたことはありませんか？

実は、胸のカップ数（カップサイズ）は、単に見た目だけで決まるものではなく、トップバストとアンダーバストの差によって客観的に定義されています。ここでは、カップサイズの基本的な仕組みをわかりやすく解説します。

📏 カップサイズは「トップとアンダーの差」で決まる

カップサイズを決めるためには、まず次の2つのバストサイズを測定する必要があります：

▪︎ トップバスト：胸の一番高い部分（乳頭の位置）

▪︎ アンダーバスト：胸のすぐ下、肋骨周辺を水平に測ったサイズ

この2つの差（＝トップ - アンダー）によって、カップサイズが決まります。差が大きくなるほど、カップ数も大きくなります。

📏 カップ数とサイズの対応表（目安）

たとえば、アンダーバストが70cmでトップバストが85cmの方は、差が15cmとなるため「Cカップの胸」と判断されます。

📏 同じカップ数でも、アンダーサイズで見た目が違う？

ここで気をつけたいのが、「同じカップでもアンダーサイズによって見た目が違う」という点です。

たとえば、C70とC80はカップの体積が違うため、見た目の印象やフィット感も変わってきます。これを「カップボリューム」の違いと呼びます。

そのため、自分に合ったサイズを選ぶには、「カップ数」だけでなく「アンダーバストのサイズ」もしっかり把握することが大切です。

📏 どうしてカップ数を正しく知る必要があるの？

胸のカップ数を正確に知ることは、以下のようなメリットにつながります：

▪︎ 自分に合ったブラジャーを選べる

▪︎ 胸の形や姿勢を美しく保てる

▪︎ 胸の悩み（垂れ・ズレ・痛み）の予防や改善につながる

特に、成長期・妊娠・出産・ダイエットなどによって胸のサイズは変化します。そのため、「昔測ったからもう大丈夫」というわけではなく、定期的にカップ数をチェックするのがおすすめです。

カップサイズの正しい測り方｜自宅でできる簡単な方法と注意点

「自分はCカップのはずだけど、ブラが合わない…」
そんなお悩みを感じたことはありませんか？

実は、胸のカップサイズ（胸のカップ数）は意外と間違えやすいもの。
自分のサイズを正しく知ることは、快適に過ごせるブラ選びや、胸の形をきれいに保つためにもとても大切です。

この章では、自宅で簡単にできる正しいカップサイズの測り方と、測定時の注意点をわかりやすくご紹介します。

🔶 用意するものは「柔らかいメジャー」だけ

まず必要なのは、柔らかくて伸びにくい布製のメジャーです。
金属製の巻尺は体にフィットしづらく、正確に測りにくいため避けましょう。

🔶 測定のタイミングは「リラックスした状態」で

▪︎ ブラを外すか、薄手のノンワイヤーブラを着けた状態がおすすめ

▪︎ 食後や運動後などは避け、普段通りの体調・姿勢で行うのがポイントです

🔶 測定するのは「トップバスト」と「アンダーバスト」

① アンダーバストの測り方
胸のふくらみのすぐ下（肋骨のあたり）を、メジャーを水平に巻いて測ります。
息を軽く吐いた状態で測ると、より正確です。

→ 例：アンダー70cm

② トップバストの測り方
バストの一番高い位置（乳頭のあるあたり）を、メジャーで水平に巻きます。
前かがみにならず、鏡で確認しながらまっすぐ立って測るのがコツです。

→ 例：トップ85cm

関連記事：カップ数はどうやって決まるの？ブラサイズ表付き

🔶 トップとアンダーの差が「カップサイズ」になる

トップとアンダーの差を計算して、カップサイズを確認します。

👉 たとえば：アンダー70cm、トップ85cmの場合 → 差が15cm → Cカップの胸

🔶 測り方の注意点3つ

1.姿勢が前かがみだと誤差が出やすい
　→ 鏡の前でまっすぐ立ち、水平にメジャーを当てましょう。

2.きつく締めすぎない
　→ 肌に食い込むとサイズが小さく出てしまいます。

3.季節・体調・年齢によって変化する
　→ 胸のサイズは生理前後、加齢、妊娠・授乳でも変わるため、定期的な測定が大切です。

💝 自分で測るのが不安な方へ

「やっぱり自分では不安…」という方は、下着専門店のフィッティングサービスを利用するのもおすすめです。

プロに測ってもらうと、サイズだけでなく胸の形や悩みに合わせたアドバイスも受けられるので安心ですよ。

【Bカップ～Gカップの胸カップ】見た目の違いを写真で比較！

「自分の胸の大きさって、他の人と比べてどうなんだろう？」
「CカップとEカップでは、どんなふうに見た目が変わるの？」

そんな疑問を持つ方のために、ここではBカップからGカップまでの胸の見た目の違いを、写真を使ってわかりやすく比較します。

※写真はイメージですが、サイズ感や印象をつかむ参考としてぜひご覧ください。

カップサイズによって、胸のボリューム感・服の着こなし・印象がどう変化するのか、一緒に見ていきましょう。

🌟 Bカップ胸 – 小さめでナチュラルな印象

Bカップの胸は、控えめでナチュラルなシルエット。
華奢で軽やかな印象があり、Tシャツやブラウスなどのカジュアルファッションと相性抜群です。
無理にボリュームを出すのではなく、自然なラインを活かしたスタイル作りがポイントです。

こんな方に多いサイズ傾向：

▪︎ 小柄な体型の方

▪︎ 自然体の美しさを大切にしたい方

関連記事：Bカップ女子必見！見た目を変えるシルエット改善術

🌟 Cカップ胸 – 平均的でバランスの取れたサイズ

日本人女性の平均的な胸カップサイズともいわれるのがCカップ。
丸みのある自然なラインで、ナチュラル系〜フェミニン系まで幅広いファッションにマッチします。
「盛りすぎず、でも存在感は欲しい」という方に人気のサイズです。

Cカップ胸の印象：

▪︎ 自然なボリューム感

▪︎ ブラによって谷間を作ることもできる柔軟なサイズ

🌟 Dカップ胸 – 女性らしさが際立つボリューム感

Dカップになると、胸のふくらみがはっきりと現れ、より女性らしさが強調される印象になります。
服の上からもシルエットが分かりやすく、特にニットやフィット感のあるトップスではボリュームが強調されます。

Dカップ胸の特徴：

▪︎ 谷間が自然にできやすい

▪︎ 胸をしっかり支えるブラが必要になるサイズ帯

関連記事：Dカップおっぱいの見た目・重さ・サイズ感は？アンダー別・カップ別の見た目の違いや悩み対策

🌟 Eカップ胸 – 存在感のあるバストライン

Eカップの胸になると、見た目のインパクトが大きくなり、しっかりとしたボリューム感があります。
下着や洋服のサイズ選びにも配慮が必要になり、「胸のカップサイズ」に合わせたサポート力のあるブラジャーが必須です。

Eカップの胸を持つ人がよく感じること：

▪︎ サイズが合っていないと肩こりの原因に

▪︎ 重みで胸が下がりやすく、ナイトブラも重要に

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🌟 Fカップ胸 – しっかり支えることが重要なサイズ

Fカップになると、胸の重みや揺れによる不快感が気になり始めます。
見た目のインパクトも強く、適切なブラ選びをしないと、肩や背中に負担がかかってしまうこともあります。

Fカップ胸のポイント：

▪︎ ワイヤーや幅広ストラップがあるブラが安心

▪︎ ファッションとのバランスを取るのがやや難しくなるサイズ感

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🌟 Gカップ胸 – 圧倒的なボリュームと存在感

Gカップの胸は、圧倒的な存在感と視覚的インパクトが特徴です。
服選びにも工夫が必要で、ブラも「大きめサイズ対応」や「フルサポート設計」のものが必須になります。
美しくキープするには、日常的なケアとホールド力のある下着が欠かせません。

Gカップ胸を支えるための対策：

▪︎ スポーツブラや補正ブラで揺れ・崩れ対策

▪︎ 背中やバスト周りの筋肉ケアも意識

関連記事：

Gカップの見た目やサイズ感・重さ・ブラ選びまで徹底解説！悩みと美胸の作り方も紹介

初心者でもできるバストアップ筋トレ｜自宅で美胸を叶える簡単トレーニング方法

📌 カップサイズで変わるのは「見た目」だけじゃない！

カップ数が変わることで、見た目の印象はもちろん、体への負担・ブラ選び・日常の過ごしやすさにも大きな違いが生まれます。

特に胸の大きさと合っていないカップサイズを選んでしまうと、姿勢の乱れやバストの型崩れの原因になることも。

ぜひご自身のカップサイズを正しく理解し、今の自分に合ったケアとアイテムを選びましょう。

胸の大きさに合うカップサイズ別ブラジャー選びのコツ

ブラジャーは、見た目の美しさだけでなく、バストの健康や姿勢、日常の快適さにも大きく関わる大切なアイテムです。

しかし、「なんとなく合っている気がするから」「ずっと同じサイズを使っているから」といった理由で、実はサイズが合っていないブラを着けている方も少なくありません。

ここでは、胸の大きさやカップサイズに合ったブラジャーを選ぶための共通ポイントや、正しい着用・保管・お手入れ方法についてご紹介します。

✅ ブラジャー選びの基本ポイント

1. 正確なサイズを把握することが第一歩

▪︎ トップバストとアンダーバストを測り、自分のカップサイズ（胸のカップ数）を正しく理解することが大切です。

▪︎ サイズは体型や年齢、生活習慣によって変化します。半年〜1年に一度の測定をおすすめします。

2. フィット感をしっかり確認する

試着時には以下をチェックしましょう：

• カップが浮いていないか、潰れていないか
• ストラップがずれないか、食い込まないか
• アンダーバンドが背中で水平になっているか

※見た目だけでなく、長時間着けても苦しくないかがポイントです。

3. 目的に合ったブラを使い分ける

▪︎ 日中用・ナイトブラ・スポーツブラなど、用途別に選ぶことで胸の形を守りやすくなります。

▪︎ 特に運動時は、揺れを防ぐスポーツ用ブラを選ぶことが重要です。

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✅ ブラの正しい着け方

サイズが合っていても、着け方が間違っていると効果が半減してしまいます。以下の手順を守りましょう：

1.ストラップを両腕に通し、前かがみになってカップに胸をしっかり収める

2.後ろのホックを留める（最初は一番外側のホックから）

3.脇や背中のお肉をカップに集めて、形を整える

4.ストラップの長さを調整する（食い込まない程度に）

補足：新品のブラは使い始めに多少伸びるため、少しきつめに感じる程度がベストです。

✅ ブラのお手入れと保管方法のコツ

長くきれいに使うためには、適切なお手入れと保管が欠かせません。

⏺︎ 洗い方のポイント

▪︎ 洗濯機ではなく手洗いが基本（もしくは洗濯ネット＋弱水流）

▪︎ ぬるま湯＋中性洗剤を使い、優しく押し洗い

▪︎ カップやワイヤーの形を崩さないように整えて干す

⏺︎ 保管のポイント

▪︎ カップを潰さず、重ねて収納するのが理想

▪︎ ワイヤー入りブラは、折りたたみ厳禁！

丁寧に扱うことで、ブラのホールド力や形状を保ちやすくなります。

関連記事：寿命3倍長持ち！正しいブラジャーの洗い方と干し方ガイド

✅ よくあるNG選び・使い方の例

▪︎ サイズが小さすぎて胸がはみ出す

▪︎ アンダーが緩くてズレやすい

▪︎ 肩ひもで支えすぎて肩こりの原因に

▪︎ ブラを干すときに絞る／カップを潰す

▪︎ 洗濯機で他の衣類と一緒にガラガラ洗う

これらの習慣は胸の形崩れや早期劣化の原因になるため、できるだけ避けましょう。

FAQ｜胸のカップサイズやブラ選びに関するよくある質問

カップサイズやブラジャー選びについては、たくさんの方が悩みや疑問を感じているものです。
ここでは、実際によく寄せられる質問をQ&A形式でわかりやすくまとめました。

❓ Q1. 胸のカップサイズは年齢や体型で変わりますか？

はい、変わります。
加齢・体重の増減・ホルモンバランスの変化（特に生理周期・妊娠・出産・更年期など）によって、トップバストやアンダーバストのサイズが変動するため、結果としてカップサイズも変わることがあります。

➡ 半年〜1年に1回は、自分でサイズを測るか、下着専門店でのフィッティングを受けるのがおすすめです。

❓ Q2. 同じ「Cカップ」でも人によって見た目が違うのはなぜ？

アンダーバストや胸の形、体型とのバランスが関係しています。
たとえば、C70とC80では同じ「Cカップ」でもカップのボリューム（体積）が異なります。また、胸のハリや広がり方でも、見た目の印象が大きく変わります。

➡ 「カップ数＝見た目の大きさ」ではないことを覚えておきましょう。

❓ Q3. サイズが合っていないブラをつけると、どんな影響がありますか？

• ▪︎ 胸がつぶれる、はみ出す
• ▪︎ 肩こり・背中の痛み
• ▪︎ ワイヤーが当たって痛い
• ▪︎ 胸の形が崩れる
• ▪︎ 呼吸がしづらい、長時間で疲れる

このように、身体にもバストラインにも悪影響があります。

➡ サイズが合わないブラは、「見た目がきれいにならない」「1日中ずっと違和感がある」などの原因になります。

❓ Q4. ブラを長持ちさせるためのお手入れ方法は？

できる限り手洗いが基本です。

• ▪︎ 中性洗剤を使って優しく押し洗い
• ▪︎ 乾かすときはタオルで水気を取ってから形を整える
• ▪︎ 直射日光ではなく陰干し
• ▪︎ ワイヤーやカップをつぶさずに収納

➡ 洗濯ネットを使えば洗濯機でもOKですが、回数を減らすことが長持ちの秘訣です。

❓ Q5. 自宅で正確にカップサイズを測る方法が知りたいです。

以下の2点を測定するだけでOKです：

1. 1.アンダーバスト：胸のすぐ下を水平に測る
2. 2.トップバスト：胸の一番高い部分（乳頭の位置）を測る

この差でカップ数が決まります。
（例：アンダー70cm・トップ85cm → 差15cm → Cカップの胸）

➡ 詳しい測り方は、この記事の「カップサイズの正しい測り方」セクションをご覧ください。