ナイトブラ・スポーツブラ・ブラトップは同じサイズでいい？種類別ブラサイズの選び方
Sep 12, 2026
BRA TYPE & SIZE GUIDE
「普段のブラがD70なら、ナイトブラも同じサイズでいい？」
「スポーツブラは少しきつめのほうが安定する？」
「ブラトップのMサイズは、洋服のMと同じように選んで大丈夫？」
ブラの種類が変わると、サイズの見方も同じとは限りません。
昼用ブラ、ナイトブラ、スポーツブラ、ブラトップでは、使う場面・支え方・サイズ表記・フィットを確認する場所がそれぞれ異なるためです。
結論｜ブラの種類が変わったら「普段のサイズ」ではなく、その商品のサイズ表から確認
ブラの種類によってサイズ表記やフィットの基準は異なるため、普段のワイヤーブラと同じサイズをそのまま当てはめられるとは限りません。
昼用ブラならカップとアンダー、ナイトブラなら就寝時の圧迫感やずれ、スポーツブラなら動いたときの安定感、ブラトップならカップだけでなく胸下や身頃まで確認します。
まずは各商品のサイズ表を確認し、そのうえで使用目的に合ったフィットかを見ることが大切です。
昼用ブラ
カップ＋アンダー
ナイトブラ
就寝時のフィット
スポーツブラ
動作時の安定感
ブラトップ
カップ＋身頃全体
| 種類 | 主な使用場面 | サイズ選びの基準 | 特に確認したい点 |
|---|---|---|---|
| 昼用ブラ | 日常・外出 | カップ・アンダー・商品サイズ表 | 浮き、食い込み、ずれ |
| ナイトブラ | 就寝・おうち時間 | 商品独自のサイズ表 | 寝た姿勢での圧迫感、ずれ |
| スポーツブラ | 運動 | サイズ表＋運動時のフィット | 揺れ、ずれ、呼吸のしやすさ |
| ブラトップ | 日常・重ね着・1枚着 | カップ・胸下・身頃サイズ | 胸元、脇、胸下、ストラップ |
| ノンワイヤーブラ | 日常・リラックス | 商品ごとのサイズ表 | ワイヤーがなくてもアンダーが安定するか |
目次
01 · DIFFERENT TYPE, DIFFERENT FIT
ブラの種類によってサイズ基準は変わる？
変わることがあります。
普段使っているブラがD70だからといって、ナイトブラ・スポーツブラ・ブラトップでも「D70相当」を探せばよいとは限りません。
商品によってはカップ＋アンダーではなく、M・L・XLなどの表記を使っていることもあります。
サイズ名より「その商品では何を基準にしているか」を見る
同じMサイズでも、対象となるトップバスト・アンダーバスト・対応カップなどは商品によって異なる場合があります。S・M・Lの細かな見方は別記事で詳しく扱い、ここでは種類ごとの選び方に絞って確認します。
カップ＋アンダーなのか、M・Lなどの商品独自表記なのか。
日常、睡眠、運動、インナーとしての着用など、用途を明確にします。
静止時だけでなく、そのブラを使う場面に近い動きでも確認します。
02 · DAILY BRA
昼用ブラのサイズ選び
一般的な昼用ブラでは、まずカップとアンダーを確認するのが基本です。
ただし、採寸値が合っているだけで決めず、実際に着けたときのカップ・アンダー・ストラップ・ワイヤーの状態まで見ます。
- カップに大きな浮きや食い込みがない
- アンダーが背中側だけ上がらない
- ストラップが何度も落ちない
- ワイヤー入りなら強い当たりや痛みがない
- 腕を動かしてもブラ全体が大きくずれない
ノンワイヤーブラも「ワイヤーがないから大きめでよい」とは限りません。
ワイヤーがなくても、アンダーがゆるすぎれば全体が動きやすく、反対に小さすぎれば締めつけ感につながる場合があります。
DAILY BRA
普段使いのブラをサイズと構造から比較したい方へ
カップ＋アンダー表記だけでなく、ノンワイヤーやシームレスなど異なる構造を比較すると、自分の優先したい着け心地を整理しやすくなります。
VEIMIAのブラを見る03 · NIGHT BRA
ナイトブラのサイズ選び
ナイトブラは、昼用ブラと同じサイズ表記を使っているとは限りません。
M・Lなどの表記で、トップバストや普段のブラサイズを目安に選ぶ商品もあるため、まず商品ごとのサイズ表を見ることが基本です。
さらにナイトブラでは、立っているときだけでなく、横になったときの着用感も確認しましょう。
| 確認すること | チェックポイント |
|---|---|
| 胸下 | 横になったときも強く食い込まないか |
| カップ・内側 | バストが強く押しつぶされていないか |
| 脇 | 寝返りで大きくずれたり浮いたりしないか |
| 肩 | ストラップや縁が強く当たっていないか |
ナイトブラは小さめを選べばよい、ではありません
強く締めれば安定するとは限りません。睡眠時に気になる圧迫感やずれがないかを確認し、商品ページのサイズ表を基準に選びましょう。
このように、ナイトブラではM・Lなどの表記でも、トップバストやアンダーバスト、普段のカップサイズとの対応が商品ごとに設定されている場合があります。
「普段MだからナイトブラもM」ではなく、実際の数値と商品サイズ表を照らし合わせることがポイントです。
04 · SPORTS BRA
スポーツブラのサイズ選び
スポーツブラでは、立った状態だけでなく動いているときにずれにくいかを確認することが重要です。
ただし、「運動用だから普段よりきつめを選ぶ」という考え方はおすすめできません。
「きつい」ではなく「動いても安定する」を目安に
スポーツブラは、体を動かしても大きくずれにくく、同時に呼吸や肩まわりの動きを妨げにくいサイズを選びます。
強い圧迫感、胸のつぶれ、肩への食い込みがある場合は、「サポートが強い」と決めつけず、サイズや構造を見直しましょう。
- 軽くジャンプしてもブラ全体が大きく動かない
- 腕を上げてもアンダーがずり上がらない
- 呼吸するときに強く苦しくない
- 肩や脇に強い食い込みがない
- カップからバストが大きくはみ出していない
スポーツブラは、サイズ表だけでなく、ストラップ・カップ・アンダーバンド・脇が動作中も安定しているかを見ることが大切です。
ウォーキング、ヨガ、ランニングなど、運動の内容によって求める安定感も異なります。
サイズだけでなく、ストラップ幅・バックデザイン・着脱方法なども一緒に確認すると選びやすくなります。
05 · BRA TOP
ブラトップのサイズ選び
ブラトップは、ブラとインナーを一体化したような構造なので、カップだけを見て選ぶと合わないことがあります。
確認したいのは、カップ・胸下・脇・ストラップ・身頃です。
| 場所 | 確認ポイント |
|---|---|
| カップ | 浮きやはみ出しがないか |
| 胸下 | ゆるすぎず、強く食い込まないか |
| 脇 | 大きく浮いたり開いたりしていないか |
| ストラップ | 長すぎず、肩に強く食い込まないか |
| 身頃 | 胴まわりがきつすぎたり余りすぎたりしないか |
ブラトップのMサイズ＝洋服のMサイズ、とは限りません
ブラトップはバスト部分のフィットも必要なため、普段着ているトップスのサイズだけで決めず、商品ページの対応サイズを確認しましょう。
ブラトップでは、カップだけでなく、胸下の土台・脇側のフィット・ストラップまで含めてバストを支える構造になっているかを確認します。
バスト部分は合っていても身頃がきつい、反対に身頃は合っていてもカップが浮くということもあるため、全体で判断することが大切です。
06 · BETWEEN TWO SIZES
2つのサイズで迷ったときの確認ポイント
サイズ表を見ると、自分の数値が2つのサイズの境目に入ることがあります。
この場合、「迷ったら必ず大きいほう」「伸びるから小さいほう」と一律に決めないことが大切です。
| 迷っている理由 | 先に確認したいこと |
|---|---|
| 締めつけが心配 | アンダーや胸下部分の伸縮性、ホックの有無 |
| カップが余りそう | 対応トップバスト、カップ構造、パッド |
| 運動でずれそう | スポーツブラなら動作時の安定感 |
| 寝ると苦しそう | ナイトブラなら横になったときの圧迫感 |
| ブラトップの身頃が合わない | バストだけでなく胴まわりも確認 |
迷ったら「用途 → サイズ表 → 実際のフィット」の順
① 何のために着るか
日中・睡眠・運動・ブラトップなど用途を明確にします。
② その商品のサイズ表を見る
普段のブラサイズや洋服サイズだけで置き換えません。
③ その用途に近い状態でフィットを確認
寝る、腕を動かす、軽くジャンプする、前かがみになるなど、実際の使用場面を想定します。
同じサイズ名でも商品が変われば再確認
一度Mサイズが合ったからといって、別タイプのMサイズも同じとは限りません。サイズ名ではなく、各商品ページの基準を優先してください。
07 · FAQ
よくある質問
❓ Q1. ナイトブラは普段のブラと同じサイズでいいですか？
同じとは限りません。ナイトブラはM・Lなど独自のサイズ表を使う商品もあるため、普段のブラサイズを参考にしつつ、各商品のサイズ表を優先して確認してください。
❓ Q2. スポーツブラはきつめを選ぶべきですか？
きつければよいわけではありません。動いても大きくずれにくく、呼吸や肩の動きを妨げにくいフィットを目安にします。強い圧迫感がある場合はサイズや構造を見直しましょう。
❓ Q3. ブラトップは洋服と同じサイズで選べますか？
必ずしも同じではありません。ブラトップはカップや胸下部分のフィットも必要なので、普段の洋服サイズだけでなく、商品ページのバスト対応サイズを確認しましょう。
❓ Q4. ノンワイヤーブラは大きめサイズのほうが楽ですか？
大きめが必ず楽とは限りません。アンダーがゆるすぎるとずれやすくなる場合があります。ワイヤーの有無だけでなく、カップ・アンダー・商品サイズ表を確認してください。
❓ Q5. 2つのサイズに当てはまる場合はどちらを選びますか？
一律には決められません。伸縮性、カップの構造、用途、好みのフィット感によって変わります。商品ページの案内を確認したうえで、実際の使用場面に近い状態でフィットを確認しましょう。
❓ Q6. 商品ごとにサイズ表が違うのはなぜですか？
ブラの構造、生地の伸縮性、カップ形状、アンダー設計などが異なるためです。そのため、同じサイズ名でも着け心地が同じとは限りません。
08 · SUMMARY
まとめ
ブラのサイズ選びは、「普段はD70だから全部D70相当」という考え方だけでは足りません。
種類ごとに見るポイントを変える
昼用ブラ：カップ＋アンダー＋着用時のフィット
ナイトブラ：商品サイズ表＋横になったときの着け心地
スポーツブラ：商品サイズ表＋動作時の安定感
ブラトップ：カップ＋胸下＋身頃全体のフィット
ブラの種類が変わったら、まずその商品のサイズ表に戻ること。
そのうえで、実際に使う場面で「ずれない・苦しくない・無理なく収まる」かを確認することが、自分に合うサイズを選ぶための大切なポイントです。
